Recettes Pulp Barres protéinées à la pulp...
Barres protéinées à la pulpe d'avoine
Recettes Pulp Barres protéinées à la pulp...

Barres protéinées à la pulpe d'avoine

Transforme tes restes de pulpe d’avoine en délicieuses barres protéinées grâce à cette recette facile et zéro déchet. Ces barres protéinées à la pulpe d’avoine sont naturellement sucrées, végétales et riches en cacahuètes, beurre de cacahuète et chocolat noir. Elles sont parfaites pour un en-cas sain, la préparation de repas ou pour refaire le plein d’énergie après une séance de sport.
Durée: 15 minutes + 1 heure de refroidissement
Portions: 10 à 12 barres
Pulp
Ingrédients Instructions

Ingrédients

  • 200 g de pulpe d’avoine fraîche
  • 100 g de galettes de riz écrasées (1 tasse Mylky)
  • 70 g de cacahuètes grillées, grossièrement hachées (½ tasse Mylky)
  • 120 g de beurre de cacahuète naturel (½ tasse Mylky)
  • 60 ml de sirop d’érable (¼ tasse Mylky)
  • Une pincée de sel
  • 2 à 3 c. à s. (30 à 45 ml) de lait d’avoine, selon les besoins
  • 130 g de chocolat noir, haché ou en pépites (¾ tasse Mylky)

Instructions

    Mylky - The Plant Milk Maker

    Cette recette est réalisée avec :

    Mylky

    Du lait végétal maison en une minute. Jusqu'à 10 fois moins cher que celui du commerce.

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    Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

    Nutriments Quantités Unités
    Énergie 375 kcal
    Protéines 10.5 g
    Glucides 36.5 g
    – dont sucres 17.5 g
    Lipides 21.0 g
    – dont acides gras saturés 7.2 g
    Fibres 6.0 g
    Sel 0.05 g

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    Baking
    Mandelbaserade pizzabottnar

    Pizzas à base de pulpe

    Durée: 10 minutes + 35 minutes de cuisson
    Portions: 2 pizzas moyennes ou 4 mini-pizzas
    Drinks
    Rosa pitayamjölk

    Lait de pitaya rose

    Durée: 5 minutes
    Portions: 2 portions
    Drinks
    Tranbärsjuice

    Jus de canneberge

    Durée: 5 minutes
    Portions: 4 portions
    Drinks
    Kryddig varm choklad

    Chocolat chaud épicé

    Durée: 5 minutes
    Portions: 2 portions
    Drinks
    C-vitaminvatten

    Eau vitaminée riche en vitamine C

    Durée: 5 minutes
    Portions: 2 portions
    Drinks
    Biscoffmjölk

    Lait Biscoff

    Durée: 5 minutes
    Portions: 2 portions
    Pulp
    Proteinbarer av havremassa

    Barres protéinées à la pulpe d'avoine

    Durée: 15 minutes + 1 heure de refroidissement
    Portions: 10 à 12 barres
    Ton nouveau lait préféré, fait maison

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    🌱 Healthy : Entièrement naturel, sans additif, conservateurs et sucres.
    💨 Rapide : Lait végétal prêt en 60 secondes, sans déchets.
    💰 Abordable : Jusqu’à 10x mois cher au litre qu’une brique en magasin
    ♾️ Versatile : Choisis tes propres ingrédients et prépares tout, des crêpes au chai latte, en passant par la limonade et le muesli.
    ♻️ Eco-responsable : Évites les cartons jetables et les déchets inutiles.
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